Alkoholin kalorit ja vähäkaloriset vaihtoehdot

Alkoholiin liittyvät usein myös kalorit, ja moni pohtii, kuinka paljon juomissa on energiaa. Tässä artikkelissa käsittelemme eri alkoholijuomien kaloripitoisuuksia sekä vähäkalorisia vaihtoehtoja.

Alkoholijuomien kalorit

Alkoholijuomien kaloripitoisuudet vaihtelevat suuresti. Olut, siideri, viini, vodka, punaviini ja valkoviini sekä muut alkoholijuomat sisältävät kaikki energiaa. Esimerkiksi oluessa on hieman enemmän kaloreita kuin siiderissä, ja väkevissä alkoholeissa kuten viinassa ja vodkassa kaloripitoisuudet voivat olla korkeampia. Alla on lueteltu eri alkoholijuomien kalorimääriä.

1. Olut: Olut on suosittu juoma, ja sen kalorit vaihtelevat oluttyypin mukaan. Tavallisesti oluessa on noin 40-50 kcal / 100 ml.
2. Siideri: Siideri on usein hieman olutta kevyempi vaihtoehto, ja sen kalorit ovat noin 30-40 kcal / 100 ml.
3. Viini: Sekä punaviinissä että valkoviinissä on kaloreita, ja ne vaihtelevat noin 70-80 kcal / 100 ml välillä.
4. Vodka: Vodka on väkevä alkoholijuoma, jossa kaloreita on noin 230 kcal / 100 ml.
5. Punaviini: Punaviini sisältää noin 80 kcal / 100 ml.
6. Valkoviini: Valkoviini on hieman vähemmän kaloripitoinen vaihtoehto, noin 70 kcal / 100 ml.

Vähäkaloriset alkoholijuomat

Jos haluat nauttia alkoholia mutta vähentää samalla kalorien saantia, kannattaa valita vähäkalorinen vaihtoehto. Kaupoista löytyy nykyään monia vähäkalorisia alkoholijuomia, jotka sopivat kevyeen juhlintaan. Tässä muutamia esimerkkejä:

• Vähäkalorinen olut:Kalorit vaihtelevat noin 30-40 kcal / 100 ml välillä.
• Vähäkalorinen siideri:Siiderin kaloripitoisuudet voivat olla noin 20-30 kcal / 100 ml.
• Kuohuviini:Kuohuviinissä on yleensä hieman enemmän kaloreita, noin 70-80 kcal / 100 ml.

Missä alkoholissa vähiten kaloreita?

Yleisesti ottaen alkoholittomat juomat sekä isotonic-juomat sisältävät vähiten tai ei lainkaan kaloreita. Ne ovat hyvä vaihtoehto, jos haluat välttää ylimääräistä energiaa.

On myös hyvä muistaa, että alkoholi sinänsä ei sisällä rasvaa, mutta sen kalorit saattavat kuitenkin lihottaa, jos niitä nautitaan suuria määriä. Siksi vähäkaloriset vaihtoehdot voivat olla parempi valinta, jos haluat pitää kalorit kurissa.

Yhteenveto

Alkoholijuomien kalorit vaihtelevat suuresti eri juomien välillä. Jos haluat nauttia alkoholia mutta vähentää samalla kalorien saantia, valitse vähäkalorinen vaihtoehto. Muista kuitenkin nauttia alkoholia kohtuudella ja pitää huolta terveellisestä elämäntavasta.

Gancia Asti – Kuohuviinien Kuninkaallinen • Rommien vertailu: löydä paras vaihtoehto • Pizzolato – Alkon Laadukkaat Kuohuviinit ja Roseet • Pääsiäisen perinteiset ruoat ja menu • Alko Aukioloajat ja Juhlapäivien Poikkeusaukiolot • Parhaat Alkon Liköörit – Ota Selvää Suosikeista! • Vermutti: Tutustu maailman herkullisimpaan juomaan • Ymmärrä IPA-oluen maailma: Opas IPA-oluista ja niiden monipuolisista makumaailmoista • Alkoholin kalorit ja vähäkaloriset vaihtoehdot • Disaronno ja Amaretto: Italialaisen Makumaailman Helmiä •